Ciąża

Jak obliczyć dni płodne? Stwórz swój kalendarzyk

Jak obliczyć dni płodne? Stwórz swój kalendarzyk 4.28/5 (85.61%) 57 głosów
Dni płodne - kalendarzyk
źródło: pixabay

Próbujesz zajść w ciążę? Nie zamartwiaj się jeżeli szybko do tego nie dojdzie – może wystarczy znaleźć dobry moment na poczęcie dziecka.

Podczas trwania cyklu menstruacyjnego Twoje ciało daje wskazówki dotyczące tego, kiedy przechodzisz owulację. Dzięki kontrolowaniu swojego cyklu (na przykład przez prowadzenie kalendarzyka dni płodnych) będziesz w stanie wyznaczyć dni, w których będziesz miała największą szansę na poczęcie.

Kalendarzyk dni płodnych – po co go prowadzić?

Kalendarzyk pomoże Ci w:

  • szybszym zajściu w ciążę,
  • stworzeniu zapisków swoich cyklów, które będziesz mogła przekazać swojemu lekarzowi.

Mierzenie podstawowej temperatury ciała (PTC)

Twoja podstawowa temperatura ciała (PTC) zmienia się w ciągu miesiąca w zależności od tego, w którym momencie swojego cyklu się znajdujesz. Mierzenie podstawowej temperatury ciała pomaga Ci określić kiedy jesteś najbardziej płodna. Co powinnaś o tym wiedzieć?

  • Przed owulacją Twoja PTC wynosi zazwyczaj 36,6C – 36,7C
  • Podczas owulacji Twoje ciało wytwarza progesteron. W wyniku tego temperatura ciała rośnie około 0,5 stopnia Celsjusza dzień lub dwa po owulacji.
  • Wyższa temperatura zazwyczaj utrzymuje się do momentu rozpoczęcia okresu.
  • Jeżeli zajdziesz w ciążę Twoja temperatura pozostanie na wyższym poziomie.
  • Jesteś najbardziej płodna 2-3 dni przed owulacją oraz 12-24 godzinu po owulacji.
  • Sperma może pozostać w ciele kobiety nawet do 6 dni – największą szansę na poczęcie będziesz więc miała uprawiając seks kilka dni przed owulacją.

Mierzenie PTC to często stosowana metoda, jednak nie jest to metoda idealna. Dlaczego?

  • U niektórych kobiet nie zawsze można dostrzec jednego, oczywistego wzorca.
  • Z miesiąca na miesiąc możesz owulować w różnym okresie cyklu. To może znacznie utrudnić przewidywanie owulacji.

Porady dotyczące mierzenia podstawowej temperatury ciała.

  • Będziesz potrzebować termometru owulacyjnego. Znajdziesz go w większości aptek. Zwykły termometr nie jest aż tak dokładny.
  • Trzymaj obok łóżka termometr, papier i ołówek.
  • Mierz temperaturę rano o tej samej porze, leżąc wciąż w łóżku.
  • Nie rób nic przed mierzeniem swojej temperatury. Nie jedz, nie pij, nie pal, nie wstawaj i nie ruszaj się.
  • Możesz mierzyć temperaturę doustnie, doodbytniczo lub dopochwowo. Rób to za każdym razem w ten sam sposób.
  • Stwórz własny kalendarzyk lub znajdź go w Internecie.
  • Twój lekarz pomoże Ci zinterpretować wyniki.

Dni płodne a śluz szyjki macicy i Twój cykl menstruacyjny

Śluz wydzielany przez szyjkę macicy zmienia się z czasem trwania cyklu menstruacyjnego. Na podstawie tych zmian możesz przewidzieć kiedy dojdzie do owulacji. Połączenie tego działania i mierzenie podstawowej temperatury ciała może okazać się bardziej efektywne niż użycie tylko jednej z tych metod. Mimo tego, nie jest to zawsze dokładna metoda.
Śluz wydzielany przez szyjkę macicy służy różnym celom:

  • zapobiega dostaniu się spermy do macicy, jeżeli nie owulujesz,
  • chroni spermę i pomaga jej w drodze do jajeczek, jeżeli owulujesz.

Jak wygląda 28-dniowy cykl?

1-5 dzień: Rozpoczyna się okres.
6-9 dzień: Pochwa wysusza się, nie zauważysz śluzu lub jego niewielką ilość.
10-12 dzień: Pojawia się lepki, gęsty śluz, który stopniowo staje się cieńszy i bielszy
13-15 dzień: Śluz staje się cienki, śliski, elastyczny i jasny – podobny do konsystencji białka jajek. To są Twoje najbardziej płodne dni.
16-21 dzień. Śluz staje się ponownie lepki i gęsty.
22-28 dzień: Pochwa ponownie wysusza się.

Sprawdzaj swój śluz kilka razy dziennie. Pamiętaj jednak o następujących zasadach:

  • Upewnij się, że masz czyste ręce.
  • Potrzyj papierem lub swoimi palcami nad rozwarciem swojej pochwy. Powinnaś być w stanie dostrzec swój śluz.
  • Zwróć uwagę na kolor i konsystencję śluzu.
  • Zapisz swoje spostrzeżenia w kalendarzyku dni płodnych.
Treść artykułu została skonsultowana z lekarzem

 

  • Truskawka

    Ja słyszała, że są termometry, które dość precyzyjnie pomagają określić dni płodne. Zastanawiam się na kupnem, ale mam wątpliwości co do skuteczności. Jak sądzicie?

  • Marta

    Dokładnie, podstawa to obliczenie dni płodnych. Bardzo pomocne może w tym być kalkulator dni płodnych.

    • Aga

      Tylko że dni płodnych się nie oblicza a wyznacza na podstawie np śluzu, temperatury. Kiedy owulacja się przesunie kalendarzyk staje się nieskuteczny. Fajnym rozwiązaniem są też mikroskopy owulacyjne

  • martin55

    @melly:
    Co Ty gadasz? 🙂
    Nie wiem co ma niepłodność do kalendarza dni płodnych.
    Ale fakt, niewiele osób wie jak z tego korzystać.

  • melly

    pary nadal nie potrafią z tego korzystać. u 20% nieumiejętne korzystanie z kalendarzyka jest przyczyną niepłodności