Artykuły partnerów

Przyczyny i objawy nadmiaru magnezu

Nadmiar przyjmowanego z pokarmem magnezu zdarza się dość rzadko. Syntetyczne suplementy diety brane rozsądnie, z uwzględnieniem dopuszczalnej dziennej dawki magnezu, również nie powinny zaszkodzić organizmowi.

Ile magnezu oznacza przedawkowanie?

Hipermagnezemia czyli przedawkowanie magnezu to stan groźny dla organizmu, choć dość rzadki. Naturalnie przyjmujemy magnez w urozmaiconej diecie, jedząc produkty zbożowe (kaszę gryczaną, otręby), nasiona roślin strączkowych (fasola, groch), zielone warzywa liściaste, figi, orzechy, pestki dyni, migdały, gorzką czekoladę. Najbezpieczniejsze przyjmowanie dodatkowych preparatów z magnezem powinno odbywać się dwukrotnie w ciągu dnia, w dawce podzielonej na pół. Dzienna dawka magnezu, jakiej do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje ludzki organizm, to 375 mg. Jego wchłanianie zwiększa woda (herbata i soki je ograniczają, a kawa potęguje wypłukiwanie) oraz dodatek witaminy B6. Najsilniejsze preparaty z magnezem zawierają nawet 400 mg tych soli mineralnych w jednej tabletce. Groźne może być przyjmowanie powyżej 600 mg magnezu w ciągu doby.

Co wywołuje nadmiar magnezu w organizmie?

Główne przyczyny przedawkowania magnezu to:

  • przyjmowanie mających go w składzie różnych preparatów farmakologicznych, witaminowo-mineralnych czy też zażywanych podczas leczenia chorób układów nerwowego lub krążenia,
  • niewydolność nerek,
  • choroby nowotworowe, zmieniające jego przemianę w organizmie,
  • leczenie chorób psychicznych preparatami litu,
  • u niemowląt, których niedostatecznie wydolne jeszcze nerki nie potrafią usunąć nadmiaru jonów magnezowych, podawanie wysokozmineralizowanej wody do picia lub używanie jej do mieszanek mlecznych.

Jakie są objawy przedawkowania magnezu?

Objawy hipermagnezemii, w zależności od przyjętej dawki magnezu, obejmują:

  • osłabienie (także mięśni), zawroty głowy,
  • zaburzenia oddychania,
  • niedociśnienie,
  • zatrzymanie krążenia,
  • arytmię serca, jego niemiarowe bicie,
  • hipokalcemię (obniżony poziom wapnia),
  • nietrzymanie moczu,
  • zaparcia,
  • śpiączkę, a nawet śmierć przy znacznym przekraczaniu dopuszczalnych dziennych dawek.