Zbyt sucha skóra sprawia, że nasze samopoczucie się pogarsza, a my odczuwamy spory dyskomfort. Przesuszająca się skóra to również więcej problemów związanych z wyglądem, większa podatność na urazy oraz skłonność do zbyt szybkiego starzenia się. W jaki sposób można się chronić przed takimi problemami? Wbrew pozorom rozwiązaniem problemów nie będzie tu inwestycja w drogie kosmetyki nawilżające, lecz wprowadzenie kilku istotnych zmian w menu. Jaka dieta przy suchej skórze może się najlepiej sprawdzić?
Osoby, które mają problemy z suchą skórą, musza pamiętać przede wszystkim o tym, by każdego dnia wypijać odpowiednią ilość płynów. Podstawa to woda, która zapewnia skórze odpowiednie nawilżenie. By dodatkowo wzmocnić swa odporność i pozbyć się z organizmu wielu szkodliwych toksyn, można do takiej wody dodać sok z cytryny lub pomarańczy. Owoce te w diecie osób walczących ze zbyt suchą skórą odgrywają ważną rolę ze względu na fakt, iż znajduje się w nich sporo witaminy C – substancji, dzięki której nasz organizm może produkować więcej kolagenu.
W diecie, mającej być wsparciem dla suchej skóry, nie może też zabraknąć tak ważnego dodatku, jakim jest siemię lniane. Jest ono rewelacyjnym źródłem kwasów tłuszczowym omega-3, dzięki którym nasza skóra jest lepiej chroniona przed utrata wody. W zatrzymaniu wody w komórkach skóry pomaga nam też magnez, obecny m. in. w pestkach dyni, bananach oraz w otrębach pszennych. Dla zdrowia naszej skóry warto też sięgać po te produkty, które są dobrymi źródłami witamin z grupy B. Banany, gruszki, ziarna zbóż, soja oraz ryby – oto kolejne składniki diety na suchą skórę.
Dieta przy suchej skórze wymaga też szukania alternatyw dla takich używek, jak kawa czy czarna herbata. Na co warto postawić? W przypadku osób mających problemy z suchą cerą, najlepszym rozwiązaniem będą ziołowe herbatki. Dla dobra swej skóry warto wybrać takie napoje, jak zielona herbata, mięta czy mniszek lekarski. W walce ze skórnymi dolegliwościami świetnie radzi sobie też rumianek – jeden z najcenniejszych i najskuteczniejszych kosmetyków, jakie stworzyła natura.
